Главный диетолог Минздрава советует уменьшить количество употребляемой пищи и увеличить физическую активность.
Здоровая диета предполагает соблюдение трех главных правил. Во-первых, человек должен ежедневно потреблять с едой столько энергии, сколько тратит благодаря физической активности. Во-вторых, рацион должен быть сбалансированным и необходимо есть самые полезные продукты. В-третьих, прием пищи должен приносить удовольствие. Об этом рассказал главный диетолог Минздрава Олег Швец.
«Если ваш вес стабильный, он вас устраивает, то все хорошо, если же ваш вес избыточный, вы должны уменьшить количество употребляемой пищи и увеличить физическую активность. К сожалению, других чудес, других секретов избавиться от лишнего веса безопасным путем на сегодняшний день не существует», — заявил Швец, пишет ЛIГАБiзнесIнформ.
Диетолог посоветовал украинцам придерживаться правила «здоровой тарелки», обязательно включая в рацион фрукты, овощи, злачные культуры, белковые продукты (в которых должно быть много морской рыбы) и молочные продукты.
В свою очередь главный дерматолог Минздрава Александр Литус напомнил о том, как женщины могут сохранять молодость и свежесть кожи, волос и ногтей. По его словам, ориентироваться нужно все на то же полноценное питание, отсутствие вредных привычек и правильный уход за кожей (в зависимости от погоды и типа кожи).
Как сообщал MIGnews.com.ua, минимальная заработная плата в месячном размере в соответствии со статьей 13 государственного бюджета Украины на 2012 год с 1 января увеличилась на 69 грн. и составила 1073 грн.
Просмотров 
Другие новости по теме:
 ТОП 5 компонентов идеальной диеты |  Ранние овощи: осторожно, дети! |  Молочные продукты в Украине абсолютно безопасны |  Как обезвредить пестициды в овощах? |  Антицеллюлитная диета: питание для упругой кожи |  Колбаса провоцирует рак, — диетолог |
