Как укрепить ослабленный зимой иммунитет и не стать жертвой разнообразных респираторных вирусов?
Сделать это поможет очень простая и полезная весенняя диета, которая содержит продукты, восстанавливающие и укрепляющие иммунитет.
• Первым продуктом для укрепления иммунитета являются орехи. Включая в свой весенний рацион питания хотя бы одну горсть орехов любого вида, вы значительно повысите сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам.
• Также полезны ранней весной цитрусовые фрукты. Они богаты витамином С, который не только предотвратит возникновение ОРЗ, но и значительно улучшит ваше настроение.
• Помогут укрепить иммунную систему и кисломолочные продукты. Содержащиеся в йогурте и кефире бифидобактерии помогут восстановить силы и не болеть, даже если ваш организм сильно ослаблен.
• Очень важным элементом для хорошего функционирования иммунной системы является цинк. Поэтому очень важно в начале весны разнообразить питание продуктами цинк содержащими. Это может быть говядина, различные бобовые и даже семечки тыквы.
• И, конечно же, невозможно восстановить жизненные силы организма после зимы без витаминов. Их источником для весенней диеты могут быть всевозможные фрукты и овощи, особенно яблоки, морковка, капуста и свекла.
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Осенняя диета против депрессии |  7 продуктов для красивых волос |  Диета при геморрое: лечимся изнутри |  Топ-10 продуктов для успешного зачатия |  Названы пищевые продукты, значительно повышающие продолжительность жизни |  Антицеллюлитная диета: питание для упругой кожи |
