Как матери троих детей и активно выступающей певице удается сохранить свое тело в форме?
Валерию можно с уверенностью назвать одной из самых страстных поклонниц йоги. Она не пропускает ни одного семинара, которые индийские мастера проводят в России. Ее утро начинается с определенной растяжки. Певица без труда выполняет сложные стойки на голове, которые, кстати, очень полезны женщинам — они приводят в порядок женскую половую систему и прекрасно влияют на состояние и цвет кожи (во время выполнения известного упражнения под названием «Березка» кровь активно приливает к лицу и насыщает кожу кислородом). Благодаря йоге Валерия еще и подросла на несколько сантиметров.
«Когда я занималась шейпингом и фитнесом, мой массажист периодически отмечал зажимы в теле — и нервные, и мышечные, — делится своими секретами певица. — Ведь при выполнении силовых упражнений очень трудно равномерно распределить нагрузку — всегда одна группа мышц работает больше, нежели другая. Но вот удивительный факт: через месяц занятий йогой все мышцы стали жить в полной гармонии. Массажист был приятно удивлен и разводил руками, ничего не понимая! А дело в том, что нагрузка распределялась равномерно. В какой-то момент я заметила, что “увеличилась в росте”. Просто мой позвоночник расправился, а мышцы разгладились. Ведь йога — отчасти сеанс мануальной терапии, который ты себе устраиваешь. Вот позвоночник и реагирует с благодарностью. Я стараюсь бывать в спортзале ежедневно, чередуя через день йогу и аэробные нагрузки».
Просмотров 
Другие новости по теме:
 Как выглядит Валерия в свои 44 года |  Валерия «пилит» мужа за лишний вес |  ТОП 5 женских ошибок в спортзале |  Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах | Как работает йога (pdf) |  Выявлено влияние физических упражнений на гены |
