Красноярцам, которые испытывают стресс при выходе на работу после долгих новогодних каникул, психологи советуют соблюдать несколько простых правил.
«Сам по себе стресс — это специфическая реакция человека на какую-то новую ситуацию. У многих в постпраздничный период возникают депрессивные реакции, стрессы, напряжение, ощущение дискомфорта, связанные с “выходом” из праздников, с ситуацией перехода, перемены», — говорит практикующий психолог Вера Высоцкая.
Она отметила, что подобная реакция может говорить о каких-то более глубоких проблемах в жизни человека: «Если у человека после праздников есть такое напряжение, нужно посмотреть, нет ли у человека еще каких-то других, “жизненных” напряжений, проблем, и, в связи с этим, каким-то образом проинспектировав, протестировав свою жизнь, понять, что не так».
Она добавила, что стресс имеет негативные и позитивные аспекты. Негативные аспекты как раз и связаны с ощущением психологического напряжения, дискомфорта, болезнями, расстройствами, травмами. «А позитивные реакции — это адаптация, приспособление человека к новой, возникшей ситуации. Это как в буддизме — одновременно урок, который поможет научиться новому, выйти за границу собственного существования», — пояснила Высоцкая.
По словам Высоцкой, для «выхода» из праздников нужны свои особые «ритуалы». «Во-первых, это ритуал “закрытия” праздников. Например, после Нового года мы снимаем игрушки, гирлянды, снежинки и так далее», — отметила она.
На работе можно провести напутственный своего рода ритуал. «Теперь будни становятся актуальными и заполняют наше основное время. Начальники могут сделать напутствие своим подчиненным, рассказав о новых целях и стратегиях компании, поздравив с началом трудовых будней, славных творческих дней, которые позволят добиться результатов и через них мы получим энергию и средства на другие праздники», — рассказала Вера Высоцкая.
Просмотров 
