Йога из первоисточников 619K

Добавлена: 12.10.2010

Аннотация

Краткое практическое руководство об Учении ЙОГА, описанное в оригинале классического труда ЙОГА-СУТРА, а также других аутентических текстов, в приемлемой для читателей форме

Впечатления о книге:

ПРЕДИСЛОВИЕ
Глава 1. ЙОГА И ЗАПАДНАЯ ЕВРОПА
1. ТЕЛЕСНАЯ ТРЕНИРОВКА
2. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
3. КОНЦЕНТРАЦИЯ МЫСЛИ
Глава 2. ОПАСНА ЛИ ЙОГА?
Глава 3. ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНА ЙОГА?
Глава 4. СТУПЕНИ ПРАКТИКИ ЙОГИ
1. ЯМА (Преодоление себя)
2. НИЯМА (Ограничение)
3. АСАНА (Поза тела)
ВНЕШНЕЕ ОЧИЩЕНИЕ
ВНУТРЕННЕЕ ОЧИЩЕНИЕ
АСАНА
Расслабление (САВАСАНА)
Стойка на голове (СИРШАСАНА)
"Свеча" (САРВАНГАСАНА)
"Плуг" (ХАЛАСАНА)
"Рыба" (МАТСИАСАНА)
"Поцелуй колена" (ПАСЧИМОТТАНАСАНА)
"Кобра" (БХУДЖАНГАСАНА)
"Стрекоза" (САЛАБХАСАНА)
"Конь-качалка" (ДХАНУРАСАНА)
"Скорпион" (ВРИСЧИКАСАНА)
"Алмазный сон" (СУПТАВАДЖРАСАНА)
"Мост" (ЧАКРАСАНА)
"Король рыб" (МАТСИЕНДРАСАНА)
"Треугольник" (ТРИКОНАСАНА)
Позы седа
4. ПРАНАЯМА (Дыхательные упражнения)
5. ПРАТЬЯХАРА ("Несвязывание мыслей с внешним миром")
6. ДХАРАНА (концентрация)
7. ДХИАНА (медитация)
8. САМАДХИ (экстаз)

Отзывов

Просмотров

Распечатать

Йога из первоисточников ↓

Аннотация

Впечатления о книге:

Оглавление